Ergonomisches Arbeiten: der Schlüssel zum Erfolg
Ergonomisch zu arbeiten bedeutet, Ihren Arbeitsplatz so zu gestalten, dass Ihr Körper optimal unterstützt wird und Sie bequemer, produktiver und effizienter arbeiten können. In der heutigen Arbeitswelt geht dies über den richtigen Stuhl und Schreibtisch in der richtigen Höhe hinaus. Denn nur wenn Ihr Arbeitsplatz und Ihre Arbeitsumgebung richtig eingestellt sind, können Sie optimale Leistungen erbringen.
Warum ist das wichtig?
Ergonomisches Arbeiten hat viele Vorteile, sowohl für den Arbeitnehmer als auch für den Arbeitgeber. Zum Beispiel hilft es, Verletzungen vorzubeugen. Langes Arbeiten in schlechter Körperhaltung kann zu Beschwerden wie Rücken- und Nackenschmerzen, RSI (Repetitive Strain Injury) und anderen Muskel-Skelett-Erkrankungen führen (Punnett & Wegman, 2004). Außerdem führt ein gut eingerichteter Arbeitsplatz zu einer verbesserten Produktivität, indem er Ermüdungserscheinungen verringert und Ihre Konzentration und Effizienz erhöht (Hedge, 2016). Außerdem trägt ein angenehmer Arbeitsplatz zu einem positiveren Arbeitsklima und weniger Fehlzeiten bei, was die Arbeitszufriedenheit deutlich erhöht (Buckle & Devereux, 2002). Mitarbeiter zu ermutigen, ergonomisch zu arbeiten, hat also viele positive Auswirkungen.
Wie arbeiten Sie ergonomisch?
Um ergonomisch richtig zu arbeiten, brauchen Sie natürlich einen guten Schreibtisch und den richtigen Stuhl. Aber es geht viel weiter als das. Befindet sich Ihr Bildschirm in der richtigen Höhe und im richtigen Abstand, so dass Sie Ihren Nacken nicht belasten? Haben Ihre Füße genug Ruhe? Und ist es nicht zu dunkel? Echtes ergonomisches Arbeiten bedeutet, dass Sie nicht nur bequem sitzen oder stehen, sondern sich auch wohl fühlen. Das klingt vielleicht etwas vage, aber wir werden Ihnen helfen. Denn ergonomisches Arbeiten lässt sich leicht in drei Säulen unterteilen: Arbeitsplatz, Umgebung und Tätigkeit.
Arbeitsplatz
Wenn wir über ergonomisches Arbeiten sprechen, sollten wir natürlich auch über den Arbeitsplatz selbst sprechen. Die richtige Sitzhöhe, die Platzierung der Füße, die Schreibtischhöhe, die Höhe und Tiefe des Bildschirms, die Platzierung der Tastatur... Sie können eine Menge für Ihre Gesundheit tun.
Erfahren Sie hier alles darüberUmgebung
Nicht nur der Arbeitsplatz, an dem Sie arbeiten, sondern auch die Bedingungen, unter denen Sie arbeiten, haben einen großen Einfluss auf die Ergonomie. Wahrscheinlich haben Sie schon einmal über die Temperatur im Büro diskutiert oder bewusst einen Flexi-Platz in der Nähe des Fensters gewählt. Es gibt viele Faktoren, die (unbewusst) beeinflussen, wie Sie arbeiten. Vergessen Sie also nicht, Ihre Umgebung zu optimieren.
Wir erklären, wie
Aktivität
Ihr Gang zur Kaffeemaschine ist vielleicht wichtiger, als Sie denken. In der Tat ist Bewegung während Ihres Arbeitstages unerlässlich. Um sicherzustellen, dass Sie sich ausreichend bewegen, gibt es einige einfache Maßnahmen, die Sie ergreifen können. Kennen Sie zum Beispiel schon die 20-10-8-Regel?
Lesen Sie hier mehrErgonomisch arbeiten, besser arbeiten
Es gibt noch viele weitere Beispiele für die Vorteile eines ergonomischen Arbeitsplatzes. Aber ganz einfach: Die Investition in den richtigen ergonomischen Arbeitsplatz wird sich durch einen gesünderen und produktiveren Arbeitsplatz auszahlen. Unternehmen, die in ergonomische Anpassungen investieren, berichten von bis zu 33 % weniger arbeitsbedingten Beschwerden (Van Niekerk et al., 2012). Die Abwesenheitskosten sinken, die Mitarbeiterbindung steigt (Dul & Weerdmeester, 2008). Worauf warten Sie noch?
Neugierig geworden?
Sind Sie neugierig auf die ideale ergonomische Lösung für Ihr Unternehmen geworden? Wir beraten Sie gerne.
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