Ergonomische hulpmiddelen, onmisbaar in een moderne werkomgeving.

Met een monitorarm kunt u uw beeldscherm(en) gemakkelijk op de ideale kijkhoogte en afstand plaatsen zodat u hierdoor een betere houding aan kunt nemen: goed in uw stoel, schouders ontspannen en uw hoofd recht boven uw lichaam. Een monitorarm laat de monitor zweven boven uw bureaublad en zorgt daardoor voor aanzienlijk meer ruimte op het bureau. Daarnaast biedt het meer flexibiliteit. Zo kunt u bijvoorbeeld gemakkelijker iets laten zien aan een collega die naast u staat.

Voordelen:
Faciliteert correct gebruik van stoel en bureau
Minder vermoeide ogen of klachten aan nek, schouders of rug
Biedt meer ruimte en comfort

Waarop letten bij aanschaf?
Een goede monitorarm is gemakkelijk in zowel hoogte als diepte verstelbaar, is stabiel en gemaakt van hoogwaardige materialen en onderdelen. Goedkopere monitorarmen hebben bijvoorbeeld vaak een (gas)veer die snel kapot gaat en zijn daarnaast vaak moeilijk te installeren of af te stellen.

Bij een laptop, het minst ergonomische product in de werkomgeving, is de vaste afstand tussen het scherm en toetsenbord veel te klein, waardoor u automatisch over de laptop heen gebogen zit. Met een laptopstandaard of notebookverhoger kunt u uw scherm op de juiste hoogte plaatsen zodat u een gezondere houding kunt aannemen. Idealiter is de bovenkant van uw beeldscherm ingesteld op ooghoogte. Gebruik met een laptopstandaard altijd een los toetsenbord en muis en waar mogelijk een tweede beeldscherm als u langer dan 2-3 uur aaneengesloten moet werken.

Voordelen:
Vermindert spanning in nek, schouders en rug
Verbeterd de kijkhoogte en afstand tot het scherm
Geen onderkin meer bij videobellen

Waarop letten bij aanschaf?
Zorg ervoor dat de laptopstandaard stabiel is en genoeg ondersteuning biedt aan de laptop. De standaard moet instelbaar zijn en het scherm met tenminste 20cm kunnen verhogen. Niet alle laptops kunnen helemaal openklappen, kijk daarom goed hoe de verhoger werkt.

Eén van de meest logische ergonomische hulpmiddelen is de bureaustoel. Begrijpelijk, gezien uw hele lichaam rust op de stoel, heeft deze ook de grootste invloed op uw gezondheid. Vooral als u verkeerd zit! Een goede ergonomische bureaustoel is een belangrijk onderdeel voor een goede ergonomische werkplek.
Voor stoelen zijn in Europa een aantal normen ontstaan die bepalen waaraan een goede stoel moet voldoen. Deze bepalen onder andere dat uw zithoogte en diepte aangepast moeten kunnen worden, de rugleuning moet kunnen kantelen en uw armleggers in hoogte verstelbaar moeten zijn.

Voordelen:
Ondersteuning van de rug
Verlicht druk op het lichaam
Ontlast armen en schouders

Waarop letten bij aanschaf?
Voldoet de stoel aan de NEN EN 1335 normering? Check of alle verstelmogelijkheden gemakkelijk te vinden en te bedienen zijn. Kijk hoe snel u een prettige zitpositie kunt vinden. Is de stoel ook gemakkelijk schoon te maken?

Een echt gezonde werkplek heeft een in hoogte verstelbaar bureau die zowel kan worden gebruikt om zittend te werken als staand. Zo kan het bureau ook altijd afgesteld worden op de persoon die hem gebruikt. Een zit/sta bureau maakt het mogelijk om actiever en dynamischer te werken. Dit heeft zowel fysiek als mentaal veel voordelen. Regelmatig staand werken raden wij iedereen aan.

Voordelen:
Help bij een betere houding
Geschikt voor meerdere gebruikers
Goed voor doorbloeding, concentratie en productiviteit

Waarop letten bij aanschaf?
Zorg voor voldoende werkruimte, gemiddeld is (BxD)160x80cm prima. Handig zijn ook kabelgoten zodat alle kabels netjes kunnen worden weggewerkt. Een bench, waarbij mensen tegenover elkaar zitten kan vaak worden voorzien van een akoestisch tussenscherm. Geen overbodige luxe in open omgevingen.

Een documenthouder of concepthouder plaatst uw documenten onder een prettige kijkhoek, in lijn met uw monitor. Dit zorgt ervoor dat deze kijkafstand gelijk is aan dat van uw scherm. Hierdoor hoeven uw ogen minder vaak opnieuw scherp te stellen en blijft uw nek in een ontspannen positie. U hoeft zich dus niet meer voorover te buigen of continu uw nek van scherm naar document te draaien zoals u dat doet wanneer een document op uw bureau ligt.

Voordelen:
Minder vermoeide ogen
Minder spanning in uw nek en schouders
Meer ruimte op het bureau

Waarop letten bij aanschaf?
Een goede documenthouder is vrij verplaatsbaar, onder een hoek instelbaar, stabiel en biedt tenminste plaats aan 2 x A4 documenten naast elkaar. Handig is ook ruimte onder de documenthouder zodat u uw toetenbord eronder kan plaatsen als u aantekeningen wil maken.

Een voetensteun helpt, wanneer bijvoorbeeld het bureau of de stoel te hoog zijn, voornamelijk om uw knieën en heupen in de juiste stand te plaatsen. Wanneer deze onder de juiste hoek staan wordt uw rug ontlast en neemt u gemakkelijker een betere houding aan. Ook wordt de bloedcirculatie in uw benen beter waardoor u minder snel vermoeid zult raken. De meeste voetensteunen bieden ook een kantelfunctie die een actievere houding ondersteunen.

Voordelen:
Ontlast de rug
Verbeterde bloedcirculatie in de benen
Minder druk op de heupen

Waarop letten bij aanschaf?
Voetensteunen zijn er in alle soorten en maten. Verstelbare voetensteunen zijn prettiger dan vaste. Let op de breedte van de steun, als uw voeten dicht bij elkaar geplaatst worden kan dit knellen in onder andere de benen en wordt de bloedcirculatie juist slechter.

De grote toetsenborden die bij nieuwe computers worden meegeleverd zijn vaak niet heel ergonomisch. Een ergonomisch of compact toetsenbord creëert een meer ‘gecentreerde’ werkplek. Het dunne ontwerp, de platte toetsen en de afwezigheid van extra cijfers (numerieke deel) aan de rechterkant resulteren in een betere lichaamshouding. U kunt hierdoor uw armen beter langs uw lichaam houden en hoeft voor het bedienen van de muis niet om het numerieke deel te reiken. Dankzij de dunheid van het toetsenbord hoeft u uw polsen niet omhoog te buigen zoals bij traditionele, dikkere toetsenborden. Ergonomische toetsenborden hebben soms een V-vorm, zodat allebei uw ellenbogen en handen licht naar binnen wijzen: een veel natuurlijkere positie die de kans op (met name RSI-)klachten verlaagt.

Voordelen:
Neutrale positie van armen, polsen en handen
Minder kans op RSI door plat ontwerp en lage polsspanning
Meer ruimte op het bureau

Waarop letten bij aanschaf?
Zorg ervoor dat uw nieuwe toetsenbord uw taal ondersteunt. Er zijn ook toetsenborden met ingebouwde muis die met de duim te bedienen is. Een erg handige twee in één oplossing.

Het verschil tussen een ergonomische of verticale muis en een traditionele muis is het perfecte voorbeeld van de ergonomie in ergonomische producten. Het ontwerp van een traditionele muis is puur gericht op massa. Goedkoop en prima voor de korte termijn. Net als toetsenborden worden deze muizen vaak standaard met de computer meegeleverd. Daarentegen houdt een verticale muis, net als ieder ander ergonomisch product, rekening met gebruiksgemak, gebruikersgedrag, en voorkomt hij de herhaling van onjuiste arm- en handposities die klachten e.d. kunnen veroorzaken.

Voordelen:
Hand, pols en onderarm in natuurlijk positie
Minder kans op overbelasting (muisarm)
Minder vermoeiing in de arm

Waarop letten bij aanschaf?
Omdat deze verticale muizen een ergonomisch alternatief zijn, zijn er vaak ook verschillende groottes te koop. Een muis moet net als een handschoen goed passen. Daarnaast is het gebruik van deze muizen even wennen, maar voor velen de moeite waard.

Uw telefoon, laptop, tablet, draadloze headset… vandaag de dag zijn er genoeg apparaten die u dagelijks gebruikt op uw werkplek. Deze apparaten hebben met elkaar gemeen dat ze allemaal opgeladen moeten worden. En dan is er niks vervelender dan moeten zoeken naar een USB-lader of stroompunt onder uw bureau. Makkelijk toegankelijke stroompunten op, in of onder het bureau bieden hierin een uitkomst. Ook voorkom je hiermee een wirwar aan kabels op de werkplek.

Voordelen:
Stroom binnen handbereik, dus ook uw apparaten
Professionele oplossingen zijn veiliger
Minder kans op struikelgevaar of ongelukken

Waarop letten bij aanschaf?
Laat u goed adviseren. Er is vooral veel verschil in kwaliteit van USB-laders. Welke aansluitingen (USB-A of C) heeft u nodig en welk wattage (voltage X ampère) kunnen de laders leveren? Goedkopere (snel)laders kunnen schade toebrengen aan uw apparatuur of kortsluiting veroorzaken!

Het netjes organiseren van kabels heeft verassend veel voordelen. Uw werkplek wordt er netter en schoner van, wat u meer rust zal geven. Hierdoor zult u productiever en geconcentreerder kunnen werken. Daarnaast zijn netjes opgeborgen kabels een stuk veiliger op de werkvloer. Hierdoor is onderhoud aan apparatuur ook gemakkelijker. Én zal het juiste kabelmanagement leiden tot minder slijtage en belasting op uw apparatuur.

Voordelen:
Veiliger in gebruik
Minder stof en gemakkelijker schoon te maken
Minder slijtage en schade aan apparatuur

Waarop letten bij aanschaf?
Gebruiksgemak en installatiesnelheid zijn belangrijk. Als er een kabel vervangen moet worden, moet dit zo efficiënt mogelijk gebeuren om de downtime zo kort mogelijk te houden. Dus goed kabelmanagement moet je kabels opruimen én toegankelijk houden.